Snídaně Quinoa s vysokým obsahem bílkovin, javorem a skořicí

Obsah:

Snídaně Quinoa s vysokým obsahem bílkovin, javorem a skořicí
Snídaně Quinoa s vysokým obsahem bílkovin, javorem a skořicí
Anonim

Příchutě javoru, skořice a rozinek v této jednoduché snídaňové míse z quinoy jsou dostatečně známé, aby je děti snědly. Přidejte jakékoli ovoce, které máte po ruce – dobře by se hodily banány, jablka nebo lesní plody. Pokud nemáte čas vařit quinou ráno, uvařte si ji večer předtím, nebo zkuste použít rychle uvařené quinoové vločky.

Mějte po ruce nějaké zbytky quinoy, abyste si mohli připravit snídaňové recepty jako je tento super rychlý a snadný. Pokud rádi snídáte quinou, určitě se podívejte na těchto 7 způsobů, jak snídat quinou.

Tento recept na snídaňovou kaši z quinoy je vegetariánský, veganský, s vysokým obsahem bílkovin a bez lepku. Přetištěno se svolením "Všechno veganské kuchařky."

Ingredience

  • 1 šálek quinoa
  • 2 až 2 1/2 šálku vody
  • 2/3 šálku sójového mléka
  • 1 lžička veganského margarínu
  • 1/2 lžičky mleté skořice
  • 2 lžíce javorového sirupu
  • 2 polévkové lžíce rozinek, volitelné
  • 2 střední banány, nakrájené na plátky, volitelné

Kroky, jak toho dosáhnout

Shromážděte ingredience.

Image
Image

Zahřejte quinou a vodu v malém hrnci a přiveďte k varu. Snižte na mírný plamen a nechte přikryté vařit 15 minut, dokud se tekutina nevstřebá.

Image
Image

Odstavte z tepla a načechrejte quinous vidličkou. Přikryjte a nechte 5 minut sedět.

Image
Image

Vmíchejte margarín a sójové mléko a poté zbývající přísady.

Image
Image
  • Podávejte a užívejte si.
  • Doporučuje: