Obsah:
2024 Autor: Isaac Marshman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 05:56
Maroko je pulzující země, kde je díky geografickým rozdílům v terénu dostatek čerstvých produktů. Různé druhy ovoce, zeleniny, obilí a ořechů prospívají a poskytují spoustu kulinářských příležitostí. Kromě oblíbeného mátového čaje, silné černé kávy a všudypřítomné čerstvě vymačkané pomerančové šťávy má Maroko tradici ovocných nápojů, které zúročují rozmanitost snadno dostupného ovoce. Mnoho druhů ovoce, jako je avokádo, banány, jablka, tomel a švestky, se používá v tom, co na Západě známe jako smoothie. Dokonale vychlazené si je vychutnáte kdykoli během dne, nejen jako náhradu jídla, když spěcháte ze dveří. Udělejte si 5 minut svého dne a vyzkoušejte tento lahodný nápoj z jablek a banánů, který je ideální jako příloha k pečivu nebo jako svačina v horkém letním dni. Banány, cukr, mléko a jablka jsou vše, co potřebujete. Led je volitelný, ale doporučený.
Jablka a banány jsou základními potravinami v amerických potravinách a kvůli jejich všudypřítomnosti se jen zřídka zastavujeme nad tím, jakými nutričními zdroji ve skutečnosti jsou. Banány pocházejí z jihovýchodní Asie a obsahují vlákninu, folát a draslík. Ideální svačina, banány jsou široce používány ve veganském a vegetariánském pečení jako náhrada vajec jako pomocná textura při spojování těst. Jsou takyhvězdy smoothies, protože jejich textura dodává nápojům krémovost. Střední banán, jako je ten, který byste použili pro tento recept, má sotva 100 kalorií, 2 gramy vlákniny a 375 miligramů draslíku, což je klíčový minerál, který napomáhá správné funkci vašeho neurologického a svalového systému.
Pokud jde o jablka, vyberte si sladká a šťavnatá jako Fuji, Gala, Kiku nebo Opal. Pokud chcete smoothie dodat extra krémovost, zmrazte plátky banánu přes noc a při mixování použijte kostky ledu. Pokud nechcete používat mléčné výrobky, použijte jakékoli rostlinné mléko, ale jděte na hustší nápoje, jako je sója nebo oves. Používáme cukr, ale klidně přidejte agáve, med nebo kapku javorového sirupu.
Ingredience
- 2 šálky mléka, studené; rozděleno
- 1 střední jablko, oloupané, zbavené jádřinců a nahrubo nakrájené
- 1 střední banán, oloupaný a nakrájený na plátky
- 2 lžíce cukru nebo podle chuti
- Volitelné: Kostky ledu
Kroky, jak toho dosáhnout
Shromážděte ingredience.
Jablko, banán a cukr dejte do mixéru s asi 1/2 šálkem mléka. Mixujte, dokud nebude krémová a hladká.
Postupně přidávejte zbývající mléko a míchejte, dokud nebude dobře promíchané a napěněné.
Pokud máte rádi svůj koktejl dobře vychlazený, přidejte do mixéru hrst ledu a mixujte další minutu, aby se led rozdrtil.
Nalijte do sklenic a podávejte.
Doporučuje:
Recept na marocké avokádové smoothie
Vyrobte si krémové, zdravé avokádové smoothie. Podávejte jako osvěžující svačinu nebo jako tradiční marocký nápoj během ramadánu
Recept na ovesné vločky s jablky a skořicí
Teplá a vydatná miska ovesných vloček k snídani je skvělý způsob, jak začít den
Snadný recept na palačinky s jablky vzhůru nohama
Naše vynikající palačinka obrácená vzhůru nohama je skvělým dezertem na poslední chvíli pro rodinu nebo hosty. Snadno se přizpůsobí bezlepkové, bezmléčné a bez cukru
Recept na kuřecí salát s jablky a brusinkami
Tento kuřecí salát je plný chuti a textury a obsahuje sušené brusinky, jablka, vlašské ořechy, citronovou šťávu, majonézu a trochu kari
Recept na waldorfský salát s jablky a vlašskými ořechy
Klasický waldorfský salát pochází z konce 19. století. Tato verze slavného jablečného salátu obsahuje jak šlehačku, tak majonézu